自分なくし

精神を病みやすい人というのは、人の話を聞いてないことが多い。自分の話ばかり。

だから、自分も病んでるときというのは、人の話を聞いてないのだろう。

落ち込んだときほど、自分の中でぐるぐるしてしまうので、逆に自分のことは忘れて人の話を聞いてみたらよいかもしれない。